Manfaat Minum Air Putih

Siapa yang tidak pernah minum air putih? Pastinya semua orang pernah meminumnya. Air putih sangat bagus untuk kesehatan. Kekurangan air putih dapat menyebabkan dehidrasi. Umumnya manusia dianjurkan minum air putih sebanyak 8-10 gelas per hari.

Apalagi sekarang sedang bulan puasa. Kita harus mencukupi kebutuhan minum air putih agar saat siang hari kita tidak kekurangan cairan. Kebutuhan minum air putih saat sahur adalah 3 gelas, saat berbuka minum 3 gelas dan sebelum tidur juga minum 2-4 gelas untuk mencukupi kebutuhan air putih dalam sehari.

Manfaat minum air putih diantaranya :
1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
2. Menambah tenaga dan memulihkan stamina
3. Membantu dan mendukung fungsi ginjal
4. Mengeluarkan racun.
5. Melancarkan pencernaan.
6. Mengobati sakit kepala dan migrain
7. Memperbaiki suasana hati (mood).8. Mengatur suhu tubuh.
9. Memelihara kesehatan dan kecantikan kulit

Adapun penyakit yang akan timbul bila kekurangan konsumsi air putih :
1. Kekurangan garam dan cairan tubuh (dehidrasi)
2. Masalah pencernaan
3. Radang sendi.
4. Hipertensi
5. Ginjal

Nah, sekarang kita tahu bahwa air putih sangat penting untuk metabolisme tubuh. Kebanyakan orang sekarang lebih memilih minum air berwarna seperti soda. Jadi ubahlah pola hidup anda dengan banyak meminum air putih.